Neden şişmanlıyoruz ?
Bunun sebebi şişmanlık geni. Bu genin baskın olduğu insanlar daha kolay şişmanlıyorlarmış.
Sebebe bak, hergün durmadan güp güp gövdeye indirdiğin yemekler şişmanlatmıyor da ufacık gen mi şişmanlatıyor yani.
Pek çok sebebi var gibi görünse de şişmanlığın tek bir ortak sebebi var, o da;
Harcadığın enerjiden fazlasını almak, yani yemen gerekenden fazlasını yemek.
Lokantadaki porsiyonlara bakın, tabağın içinde ne kadar yemek varsa siz de evde o kadar yiyin. Bana çok oldu, misafir olarak başkasının evinde kaldığım bir iki günde bile 2 - 3 kilo verdiğim oldu. Sebebi onların beni aç bırakması değil sadece benim onların normal porsiyonları kadar yemem.
İhtiyarladıkca her on senede metabolizma % 5 kadar yavaşlıyormuş, yani 40 yaşında yediğimizin aynısını yesek, hareketliliğimizi de aynı şekilde devam ettirsek bile 50 yaşında kilo alma eğilimiz artıyor.
Sonuç olarak sağlıklı yaşam için normal insan kadar yememiz ve hareketli olmamız aslında yetiyor.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder