EN ŞİŞMANLATICI GIDA : YAĞ

Bir gram yağda 9 kalori vardır, yani en şişmanlatıcı gıdadır.

Yağ sizi tok tutmaz, tersine daha fazla yemeye teşvik eder. Yakamadığınız yağ ise vücudunuzun başlıca iki bölgesinde toplanır. Göbek çevreniz ve kalçanızda gözle görülür şekilde, görünmez olarak da damarların iç çeperlerinde.  Damarlarınız birkaç bin kilometre uzunluğunda bir ağ olduğu için siz fark etmeden buralarda epey yağ birikebilir, bu da zamanla felç veya kalp krizine sebep olur.

Yıllar içinde bedeninizde biriken yağ zihinsel faaliyetlerinizi, entelektüel performansınızı hatta uykunuzu bile negatif etkiler. Beyin hücrelerinin birbirleriyle olan komünikasyonunu etkiler, bu da düşüncelerimizin yoğunlaşmasını engeller. Beyin hücreleri arasındaki bu iletişimi sağlayan elektrik akımının tamamı ile engellenmesi için kızartma dolu birkaç yıl yeter, bunun sonucu da alzheimerdir.

Beden gizli gizli yağ bağlar, bel etrafındaki yağ tabakası günden güne, hem de fark edemeden büyür. Günde bir yemek kaşığı, bedeninizin enerji olarak kullanamayacağı yağ (ki bu ancak 10 gr. dır) fazladan yerseniz 10 yıl içerisinde 50 kilo almanız mümkündür. Bu miktarı yakmak için 350 000 kalori harcamanız gerekir ki bu da 700 saat spor yapmayı gerektirir.

Tabii ki planlı ve gündelik egzersiz yaparak, zamanınızı bütün gün spor salonlarında geçirmeden de belinizin etrafında, damarlarınızda ve beyin hücrelerinizde biriken yağlardan kurtulabilirsiniz.
Ayrıca günlük kalori alımınızı da planlayarak, yağlardan aldığınız kalorileri de yarıya indirerek yeniden fit olmayı sağlayabilirsiniz.

İnsanın ömrünü uzatmanın en kolay ve en etkili yöntemi alınan yağ miktarını azaltmaktır. Diyet yapmayın yaşam şeklinizi planlayarak değiştirin. Yalnızca günde bir yemek kaşığı daha az yağ tüketerek yılda 5 kilo verebilirsiniz.

YİYEREK GENÇ KALIN

Doğadaki en kuvvetli ilaç yemektir.

Neden her yerde yöresel mutfaklar vardır? Hiç düşündünüz mü?

Cevabı çok basit; O bölgede yetişen gıdaları toplar, vücudumuza en yararlı olacak şekilde karıştırır ve yeriz, adına da yemek deriz.

Hiç merak ettiniz mi ? Niye tariflerde hep 2 yumuta, 3 bardak un, 1 orta boy soğan gibidir; çünkü o karışım sağlık verir de ondan.

Aslında bu karışımlar O bölgede yaşayan insanlara her türlü gereksinimlerini karşılayacak şekilde hazırlanmış reçetelerdir. Yediğiniz yemekler hayatınızdaki pek çok şeyi etkiler; enerji seviyenizi, hastalıklara karşı direncinizi, düşüncelerinizin rengini, ruh halinizi, ve yaratıcılığınızı.

Doğru yemekleri seçerek mutluluk hormonlarımızı uyarabilir, en iyi performansa ulaşabilir, ruhumuzu dengede tutabilirsiniz, hepsinden önce de yaşlanmayı geciktirebilirsiniz.

HANGİ DİYETİ UYGULAMALIYIZ ?

Piyasadaki diyetlerden hangisi doğru ?

Hangisi biz hakikaten zayıflatır?

Hepsi doğru, hepsi de bizi zayıflatır.

ANCAK diyeti tamamlayıp, istediğimiz - yada olmamız gereken sağlıklı kiloya indikten sonra  ne kadar zamanda verdiğimiz kiloları ve de fazlasını geri alırız? Aslında bana kalırsa sorulması gereken soru bu.
Ne kadar zamanda kaç kilo zayıflatır bu diyet beni ? değil.

Biz şişkolar için hazırlanmış tonla diyet var ortalıkta. Hele hele devletler de obezliğe karşı savaş açınca milyar dolar seviyesindeki "zayıflatma" endistürisi tirilyon dolarlık bir pazar'a sahip olacak. Ehh ekonomiyi canlandırmak için başka savaş bulamazlarsa şişkoluğa savaş açar onlarda. Diyet kitapları, zayıflama hapları, danışmanlık merkezleri, Alo zayıflama hatları, Anonim Şişkolar dernekleri falan havada uçuşmaya başlar, bizim zavallı kilolarımız da birilerinin cebine money money olarak iner. Yağlı sektör dedikleri herhalde bu olsa gerek. Biz "sıska" onlar da "zengin" olur. 

Ya sonra ?

Sıskalar yeniden yemeye başlar, zengin olanlar semirir, bu sefer herkes şişman olur. O zaman ne yapacağız ?

O zaman da Allah Kerim canım, ya kıtlık çıkar ya buz çağı gelir ya da küresel ısınma, marduk falan zengin olanın zengin olduğu belindeki Rolexten anlaşılana kadar bu böyle gider.

Aman unutmayın haaaaaaaaa!!!   Buzul çağını sağ olarak atlatabilenler şişmanlık geni olanlarmış !

Bakın arkadaşlar zayıflamanın en sağlıklı yöntemi Hayat Tarzını değiştirmek, hareketli yaşamaya başlamak ve yemek yemeyi öğrenmek, diğerlerinin hepsi hikaye.